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　　周迎春，主任医师，教授，传统的心血管病专科重点学科带头人总局，广东省医药副总裁

　　很多人以为只有夏天就容易上火，其实，冬天天气寒冷点亮“旺季”。

　　大部分原因可以归结为冬季上火“干”：首先，人们喜欢在房间里开着暖气坐，再加上吃了很多肉和辛辣的食物，像“燃料”，热量不断聚集。二是加大在最后的压力，很多人难免会烦躁，焦虑，也容易上火。“火”未散出来成为“毒气”，将免疫力下降，提供了一个机会，各种疾病发病。

　　寒包肺火感冒。寒冷的冬天，我们通常只想到因受凉而引起感冒的寒意，其实，很多感冒是“寒包火”，它是感冒引起的风寒束表热犯肺加外。有些人坐在热室长一段时间，不讲究，也吃得过多肥甘厚味，虽然天气寒冷，但身体却“热火朝天”一组场景。随着冷空气的突然接触了，一时无法适应寒热并雷电发生时，而寒冷的地方，表面是由感冒，风寒身体热量的影响，但情况出口业绩的气味，便秘，咽喉肿痛，咳黄痰上火症状。

　　心脏霍口疮。冬季气候干燥，如果有更多的一味吃辛辣食物或营养补充剂，也可引起心火旺盛，容易出现口舌生疮，牙龈肿痛，烦躁，失眠等症状。

　　肝火大头晕眼睛干涩。暖气太足，晚上由于睡眠质量差或经常熬夜打乱了人体正常的作息时间，就会使肝脏无法分解，所以他不得不加班解毒，导致肝火旺盛，易头晕眼睛干涩。此外，可出现烦躁不安，眼睛发红等症状。

　　胃火盛口苦，便秘。酒，少吃辛辣，油腻的食物的人容易中暑，饮食停滞引起的原因有两种旺盛胃火。轻微胃火盛谁似乎永远吃不饱，其实是胃向大脑的错觉； 在其中火到一定程度，就会变成吃不下饭。有一个大胃火上腹不适，口干口苦，大便干结，便秘等症状。

　　因此，在寒冷季节，温暖而不能一味健康补充热量，而且适当的“火”，以保持身体的平衡。首先，为了确保室内的湿度为50％左右，可以放置用加湿器或水锅。其次，我们应该喝大量的水，冷却的人的身体发热，爱上火可以加少许薄荷，菊花，。再根据宪法，应适当少吃生冷食物作为调节，肠胃健康可以吃凉拌菜，肠胃不好的人可以多吃白菜，芹菜等寒性食物，多吃菠萝，橙子等热性水果。最后，生活规律，保证充足的睡眠，避免熬夜，疲劳。最后，不要拒绝冷空气。在天气晴朗时可以选择慢跑，跳健身操，太极拳等户外运动，以增强机体的适应温度变化的能力。

　　此外，合谷穴（位于“虎口”处）清热解表的按摩作用，可以缓解牙龈肿痛，便秘，咽喉肿痛，流鼻血等上火症状时，空闲。