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　　首先，越热，越要少穿衣服

　　有研究表明，只有当裸露皮肤温度高于环境温度，增加皮肤辐射，热传导，夏天的热量时，温度通常接近或超过37℃，不仅可以加热皮肤，它会吸收从外部环境热，所以打赤膊会感觉更热。此外，夏季炎热的天气可以喝啤酒不可否认的，但是，仍然饮用可以使人感到口干咽燥，全身发热。

　　因为毕竟，啤酒中含有酒精，饮酒过多，不但达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率，甚至会导致错误的工伤。

　　二，夏季晨练越早越好

　　有研究表明，大多数的夏季空气污染物容易6:00之前流传，时间往往是污染的高峰期。人们通常喜欢晨练的地方的草坪，树木，花草等绿化植物生长，日出之前，因为没有光合作用，附近不仅绿色植物没有多少新鲜的氧气，相反下跌积累了大量的二氧化碳，它是人体健康显然是不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

　　第三，空气调节应保持恒定或准恒定温度

　　医疗气象学家研究发现，不断调节房间温度可以使生理体温调节机制不断地在 "张力"，从而逐渐适应温度的快速变化，提高人们的自我保护能力，并不会从经常感冒或其他症状的房间挨。

　　 因此，在开始时用于这种调整的空调的使用，整个室内温度的振幅应在3℃至5℃控制; 两周后，可以将幅度逐渐增加至6℃至10℃。不是太突然的温度变化，但平滑地增加或减少（优选在每个调节至1℃2℃）。

　　四，太阳镜颜色越深，可以保护眼睛

　　如果镜片颜色过深会严重影响能见度，由于看东西困难，而且容易损坏眼睛，不能起到保护眼睛的作用。专家建议，夏季太阳镜的选择标准：透镜应该能够通过15％传递到可见光，灰色和绿色为最佳的30％，这样不仅能承受紫外线辐射，和最佳的视觉清晰度，透视图异物颜色变化也最小。

　　五，夏天 "淋浴" 最舒适

　　夏季，人们会吸收大量的热外出时，人体皮肤毛孔都在 "打开" 状态时，立即 "阵雨" 会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发捻线体，这可能会导致体温过高; 同时， "阵雨" 并且，由于大脑毛细血管迅速萎缩，很容易引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克。因此，夏季回家，你应该让自己出汗，待分布在身体的热量后，再采取一些清凉措施。

　　（实习编辑：刘秀林）