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人体身体架构很神奇，人体周身有830个穴位，一个身体里面就隐藏着这么多的穴位，是不是很神奇。虽不知道古代点穴手有没有那么神奇，但能肯定的是，常按某些穴位是可以帮助我们养生的。今天一起来研究研究足三里穴吧。

首先，我们得知道足三里穴在身体的哪个位置，不然只知道其功能但找不着位置也没有用。足三里位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处，足三里穴可以通过用手掌心放在膝盖的顶部，五个手指朝下，中指的顶端向外一个手指的位置就是足三里穴的位置了。或者你也可以坐在椅子上，用右手掌按膝盖骨正中央，轻抓膝盖，中指沿着胫骨伸长，在中指尖水平画线，与食指方向延线交汇处就是足三里穴了。

然后，知道了足三里穴的位置之后，在来了解按摩足三里穴的作用有什么？

1、足三里穴是“足阳明胃经”上的一个主要大穴，主要职责是受纳、运化水谷，输布精气、津液于身。医书上谓之“合治内腑”，意思就是凡是六腑之病都可以通过足三里穴这个穴位来治疗。足三里穴位于膝关节外膝眼之夏四横指处，有补中益气，调理脾胃，通经活络，疏风化湿的功能。现在医学上做过实验，用针灸来刺激足三里穴，能从X线钡餐透视中观察到胃肠蠕动变得更加有力活力，提高消化酶的活力，促进消化，这表明，常按摩足三里穴可以增强食欲，促进消化。

2、按摩足三里穴可以治疗胃痛，呕吐，腹痛腹胀，消化不良，便秘等胃部疾病，具有健脾和，燥化脾湿的功效。

3、每天早上7点到9点是胃经最活跃的时刻，这个时候按摩足三里穴可以加速脂肪的消耗，具有疏风化湿，舒筋活络。晚上9点到11点又是脾经最旺的时候，这个时候按摩足三里可以帮助晚饭的消化，尽快的转换为能量补充体内的器官，避免晚上积食，消化不良。

4、足三里的止痛效果非常强，腹部疼痛的话可以按摩足三里来缓解腹痛。

5、民间上就有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法。这是因为针灸刺激足三里穴，可以起到推动脾胃，生化全身气血的缘由，经常刺激足三里穴，可以起到补气养血，补肾益精，使血液流畅，血液流畅自然皮肤就白里透红，气色也就好起来了。

最后，我们可以知道，常按足三里穴对身体的大部分系统和器官来说都能起到养护的作用，使人体强壮健康，按摩足三里历来是备受医学家所推崇的。