回忆资讯娱乐综合资讯网

　　月减肥“不冷。“

　　坐月子，产妇应进食高营养，高热量，易消化的食物，喝大量的水，使身体迅速恢复及保证充足的牛奶。货物产后虚寒和瘀，应禁食生冷，寒。“多伤胃，寒凝血，没有比恶露少”会引起产后腹痛，身痛，和许多其他疾病。所以，葱，姜，蒜，辣椒等辛辣食物不宜多吃，以免引起便秘，痔疮等不适。

　　蔬菜和水果也是必不可少。水果，不仅可以补充肉，蛋类缺乏维生素C和纤维素，能促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘。当然，一些体质虚寒的新妈妈，吃水果，冬天可能会引起胃部不适，此时，果后可切割，水稍煮一下，连渣带水吃，不冷。

　　我们需要提醒的是，钙的损失量体大的新妈妈。再加上近期的寒冷天气，太阳无法打开在冬天坐月子的窗口，这是不利于合成和利用钙。如果母亲严重缺钙的身体容易导致骨密度降低，骨质疏松症的症状，常见的腿抽筋，背部疼痛，牙齿松动等。。

　　产后不注意补钙，不利条件下会继续下去，直到分娩两年后。中国营养学会推荐的每日钙的摄入量是适合乳母1200毫克，而饮食则是最安全和最可靠的方法。此外，产后继续母乳中也算是一个很好的方式补充一些钙。

　　分娩后，除了乳房，产妇体内器官和组织，尤其是生殖器官，还得回到孕前状态。这种变化相当缓慢，需要6-8周才能完成，这段时间称为“产后”。虽然比产褥怀孕要短得多，其重要性不如在怀孕期间，产后恢复是好还是坏的，终身的关系。

　　本文由育儿网（小编编辑