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　　早餐是我们最水果餐之中的一日三餐，早说，早餐吃好，吃饱午餐，晚餐要少吃，这是最健康的饮食天。但是，对于怀孕的孕妈妈的阶段，健康的饮食习惯是在这个时候更重要。

　　所以，准妈妈应多吃营养丰富的早餐它？事实上，它是问妈妈注意饮食，营养均衡做。饮食孕妇可以在怀孕期间提供所需的营养，营养打好基础，强壮的身体，预防多种常见疾病的孕期。准妈妈应做营养早餐，科学摄入量来自各方面的营养物质，并能满足胎儿的自身营养需求。

　　首先，全麦制品，包括麦片粥，全麦饼干，全麦面包等。。Mothers选择天然，无添加糖或其他成分，燕麦片，但你可以添加一些你喜欢花生，葡萄干或蜂蜜。全麦面包可以确保每纤维的每天20至35克进。与此同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

　　其次，牛奶，豆制品。孕妇应每天摄入大约1000毫克的钙，酸奶还含有丰富的钙，蛋白质还有助于肠胃健康。

　　三，水果。许多类型的水果，柑橘富含维生素C，叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水疲劳。