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　　男性肥胖是现在一个比较严重的问题，男性患有高血压，高胆固醇相关的体脂肪一般容易局面较高水平，从而为自己的身体健康，人不能简单地从肌肉本身，关键是他的身体。。

　　男性肥胖现在是一个比较严重的问题，男性患有高血压，高胆固醇相关的身体脂肪通常容易局面较高的水平，这样对自己的身体健康，人不能简单地从肌肉本身，关键是能对自己的身体调整到一个平衡点，让我们来看看它的男性瑜伽。

　　1。灵修

　　挺身直立，双脚并拢。胸前用双手合掌，放松，呼吸调匀。

　　益处：建立集中和宁静的状态，做练习做准备

　　2。屈曲型（脚掌的手型）

　　向前弯曲，直到他的手在脚前触及两侧的脚，或在地面上。前额触腿（株），保持膝盖伸直。当身体前屈呼气，在腹部的试验收缩的最终位置时，最大数量的呼吸。

　　优点：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部脂肪过多，改善消化。它有助于消除便秘，脊柱弹性，加强脊神经。

　　3。展臂（保持向上的武器）

　　太远了上臂移动，肩宽开的臂，稍微向上朝向抽吸臂上时。