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吃饭和喝水是人类维持生命的基本要求，但是这个基本要求却跟我们的肥胖和健康息息相关，多吃容易造成脂肪堆积，少吃身体补充能量不足，吃错损伤身体健康，不吃损伤胃部健康

总之病从口入这句话不是随便便说说，所以我们要保证饮食的合理和营养，对于我们减肥和健康都是很有益的。

吃饭减肥的3大误区了解一下，中招1个变“难瘦”，全中减肥瘦身是没指望啦。不过不要紧，今天小编给你们推荐一款瘦身神器

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误区1、不吃主食

主食中的米饭和面条的热量会稍微高一点，对于我们的减肥可能有些阻碍，但是不是说不吃主食就能帮助我们瘦下来的。主食是我们对碳水化合物摄入的主要来源，也是能增加饱腹感的主要食材，一两顿不吃，可能感觉不到什么大的影响，但是长期不吃主食，我们的身体会变得虚弱，而且还可能因为长时间没有饱腹感，养成了暴饮暴食的习惯。

误区2、多吃蛋白质

平时我们看很多人的减肥餐中，出现较多的应该是牛奶和鸡蛋，是为了补充身体所需的蛋白质，那么很多人会误以为，吃鸡蛋和牛奶能帮助我们减肥。其实蛋白质也是身体必须的营养物质，但是补充多的话，也是会增加肥胖的，减肥餐中经常出现牛奶和鸡蛋，一般是运动减肥的人必备的，这是他们增肌的需要，并不是为了减脂。对于通过饮食减肥的人群，小编认为除了早餐可以出现这两种物质，其他时候不运动的话，还是少吃。

误区3、用水果代餐

用水果代餐是很多女生经常做的事，因为不喜欢运动减肥，只能通过饮食；水果热量比较低，营养丰富，干脆只吃水果用来减肥。这是一个比较大的误区，第一水果热量并不是所有都低的，有的水果热量甚至比肉还要高；第二水果代餐补充的太单一，长期如果可能会出现营养不良、贫血、瘦出面黄肌肉的感觉，这样不健康的减肥方法，不建议大家尝试。

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下面给你们推荐一款夏天瘦身必备——饱贝儿

与市面上各种各样的减肥代餐食品相比，饱贝儿是得到过学术界的认可的。

2009年，成都天一美膳营养食品有限公司与四川大学签署营养代餐饼干的联合开发协议，由四川大学食品工程与技术系重点实验室主任吕远平博士带头研发，才有了今天的饱贝儿。

为了让更多人知道这款从实验室里走出来的代餐饼干，倪萍老师通过自身的经历向大家证实——好产品应该被更多有需要的人了解！

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“饱贝儿好不好吃呀？”

“好吃”

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