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所谓的肥胖，并不是完全取决于你吃了什么？而是你的热量是否有盈余？热量盈余就是除维持新陈代谢所需热量的额外存在热量，这些热量会囤积变成脂肪。其实，适量吃肉（动物类脂肪）不仅不会变胖，还能补充蛋白质，而且人每天每公斤体重也需要0.5g左右的脂肪类物质来维持新陈代谢，所以说，减肥时不必刻意避开肉类，特别是鸡肉，鱼肉这些优质蛋白含量高的肉类。
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少吃多餐有利于维持肠胃健康，促进消化道蠕动，改善便秘等健康问题，但是，少吃多餐并不能让人更快变瘦。这是因为，即使你把相同量的食物拆分成好几餐去吃，最后所摄入的热量总和还是一样的，说白了就是你这一天并没有少吃。这样看来，想减肥还是要控制每天摄入的热量总和，选择那些纤维含量高，热量低的食物才是关键。
即使在减肥阶段，晚上仍然需要吃一些东西，这不仅是为了保护肠胃功能，更重要的是避免饥饿导致身体的肌肉纤维流失，影响整体的新陈代谢水平，这反而会让人瘦的更慢。如果想减肥，晚上可以少吃一些碳水化合物和肉类，适当多吃一些纤维含量高的蔬菜以及豆制品，补充维生素和蛋白质，在控制热量的同时帮助维持新陈代谢水平不受影响。
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减肥不仅仅要注意避免这些误区，更要选对产品。皙颜复合植物糖果压片纯植物成分：决明子、低聚木糖、果蔬酵素、山梨糖醇、绿咖啡粉、蓝莓粉瘦身原理：主攻燃烧脂肪，分解脂肪，加快身体的新陈代谢，排出体内的毒素，从而达到瘦身的效果。阻断脂肪再生，补充身体维生素，调理身体营养平衡，配合主品加快新陈代谢，正常分解脂肪，排出体外。
提升人体的新陈代谢，燃烧体内的脂肪通过喝温热水去吸收排出来，从而达到瘦身效果的，就像我们运动一样，代替人体在运动
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