首页 > 回忆娱乐资讯 » 正文

7家装误区,让你不知不觉变成一个大胖子

   条点评
后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容正文顶部

  肥胖大大增加了高血压,心脏疾病,中风和糖尿病等慢性疾病的风险,降低了生活质量。但是你知道吗?除了不良饮食习惯和缺乏运动外,一些家居装饰方式都可以巧妙地让你的腰围,体脂。“生命时报”多重留学七大家装误解的全面总结,不妨对照自己进行检查。

  1,椅子,沙发放置太多。2005年,梅奥诊所的研究,为目标人群苗条微胖发现,肥胖的人会比至少150分钟,每天。家庭客厅应该是舒适的,但如果你花太多时间坐在沙发上看电视对健康不利。

  因此,除了要适度放置沙发,椅子等。,而且还适当准备一些哑铃或张力与其它设备,在任何时间运动。跑步机可以放置在客厅,利用广告时间优势锻炼。

  2,计算机,把卧室的电视。与谁每天晚上睡觉7-8小时的人相比,五小时的睡眠时间是晚上更容易发胖。斯坦福大学的研究发现,睡眠不足会导致胃饥饿素(食欲刺激激素)水平的提高,瘦素(控制食欲的荷尔蒙)水平更低。

  为了避免睡眠问题,卧室的窗帘遮光要厚,硬和软枕头和一个合适的高度,床垫不要太软或太强大了。另外,应保持在夜间规律的休息,以避免咖啡因和尼古丁香烟等刺激,不但不饿着肚子上床睡觉,吃饭就是后无法入睡。

  此外,避免电脑,智能手机和其他电子设备进入卧室,不要在卧室里看电视,以免影响睡眠。

  3,餐厅故作暖色调。美国研究Pantone色彩研究所发现,红色可引起血压升高,心跳加快,让人食欲大增。黄增加了能源和幸福,会增加食欲。

  如厨房或饭厅墙上画和其他的红色,橙色或黄色的暖色调,人的食欲会在不知不觉中打开,在不经意间多吃。在另一方面,蓝色抑制食欲作用。

  如果您担心肥胖问题的困扰,我们建议涂上浅绿色的厨房墙壁,光线可以通过蓝色的冰箱更换,餐具也可以选择蓝色。

  4,没有储藏室。没有食物储藏柜,食物会被随机放置的茶几,桌面上,随时都能看到。·食品和博士。布赖恩万辛克,康奈尔大学实验室商标代表的主管,如果你经常看到垃圾食品,它往往更容易吃垃圾食品。

  吃的食物比吃乍眼第五食物只看到看到高三倍的机会。“眼不见,心脏不想。“盐垃圾食品,多食多糖应放置在机柜或上层是不容易看到的地方;水果,蔬菜和坚果等健康食品应保持在眼睛高度架。食品在冰箱应放置这样。

  如图5所示,在厨房冰箱。另一项研究发现,医生。万辛克,比白天的人谁不进了厨房食物摄入量增加了15%,经常走出厨房。如果在厨房冰箱里,它可能会增加人们进出厨房的数量,很容易使人患食物的诱惑。

  此外,电话和其他活动也尽量不要去厨房,否则更容易在不知不觉中吃得过多。

  6,习惯使用大菜。博士。万辛克餐具和食物摄入量的大小之间存在正比于。相比于板的超过12英寸(30厘米),膳食托盘的10英寸(约25厘米)可以吃的食物22%。因此,买餐具应购买合适的大小。

  7,灯餐厅厨房。美国加州大学的一项研究发现,暴露于光比黑暗的房间,人们会吃得更多。出于这个原因,一些餐馆会低光照水平,增强人的食欲。

  一些明亮的家庭厨房准备饭菜不仅更方便,也有利于减少吃零食的机会。家居照明(或自然光)也有助于保持精力充沛的光明。但灯光不宜太亮,否则容易导致过量饮食和暴饮暴食。

  欢迎来到“腾讯健康”的官方微信:

   添加方二维码扫描; 或微信搜索“腾讯生”(英文ID:QQ健康)。

2009年春夏的流行色彩趋势预测亚洲
专家警告:阴道出血警惕无形的异常怀孕

已有条评论,欢迎点评!