回忆资讯娱乐综合资讯网

　　蘑菇

　　减肥的效果：蘑菇体含有不可消化的粗纤维，粗纤维和木质素半，可以保持肠道水分，吸收剩余的胆固醇，糖，并排出体外，有效地改善便秘，无毒的症状，并且还危险拉！

　　甘薯

　　瘦身效果：研究发现，每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，大米的三分之一左右，是很好的低脂肪，低热量的食物。红薯可有效地阻止糖类变为脂肪，多吃和发胖也不怕。红薯含有大量膳食纤维，在膨胀后的肠道会增加你的饱腹感。因为纤维不能被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，达到通便排毒的效果，让你恢复平坦的小腹。

　　芹菜

　　瘦身效果：芹菜N种维生素和大量的粗纤维，能加速血液循环，促进消化和吸收，刮油泻药，使体重减轻。此外，芹菜还含有丰富的钾可以减少水分在体内积聚，减轻水肿，让你看起来更瘦哦。

　　白萝卜

　　瘦身效果：萝卜芥子油能促进胃肠蠕动，帮助消化。膳食纤维可以包含在大量的信道肠，肠毒性行的，可以减少脂肪的饮食吃。