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　　7，控制情绪暴饮暴食

　　暴饮暴食往往是焦虑，抑郁，烦闷，深厚的情感响应。所以，有一个幸福的轻松心情的关键是保持好身材。要学会控制自己的情绪，他们可以做一些其他的事情，以避免暴饮暴食转移他们的注意力。缓解压力袋行走，瑜伽或深呼吸练习等的有效途径。。

　　8，不要让自己挨饿

　　饥饿会让你有一系列的失眠，头晕，乏力等不良生理影响。如果。因为你减肥和长期挨饿，身体的新陈代谢率会下降，燃烧体内的热量就会变少，导致减肥失败。