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小心!台午睡会伤害眼睛

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  很多上班族都有午睡的习惯,午餐后睡卧在书桌上。专家指出,午睡也要讲科学,桌子午睡会影响身体健康,饭前和饭后小睡比午睡效果更好。

  重庆新桥医院,第三军医大学神经学教授,戴光明,桌子午睡在办公桌非常不好的习惯说,对健康有很多效果。 台午睡会伤害眼睛,一起睡后暂时性的视力模糊,因为眼睛受到压迫时,他的办公桌上,引起角膜变形,弧度改变; 桌子午睡压迫胸部,影响心脏的呼吸负担; 桌子午睡也会因头部压迫双臂,影响血液循环和神经传导,导致手臂麻木,刺痛。另外,趴着需要很长的时间,它可以导致头部缺氧,生理临时 "脑贫血" 出现时,产生头晕,在耳后,腿,乏力等症状振铃。

  戴光明教授说,科学午睡能渡过难关,同时也有助于增强免疫系统,保持愉快的心情。她建议饭后小睡后午睡饮食习惯改变,因为饭后午睡睡后饱胀之前,影响午睡的质量,醒来后却感到头晕,四肢无力,工作并在下午学习带来负面影响。她说小睡时间不长,以优选地半小时至一小时,饭前打盹前半小时午睡超过2小时饭后有效地消除疲劳。

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