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　　今天是中国传统节气“小寒”民谚“小寒一大堆令人不寒而栗，”说这句话的代表节气，我们已经进入了一年中最冷的时候。如何把这个季节养生之春备战明年？

　　小寒进补，因为人施膳

　　说到进补自古就有“三九补一个到冬天，来年无痛苦”的说法。人们经过春，夏，脏腑阴阳的秋季消费将是局部的失败，补虚合理可以补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使本病以青年学生，从而达到事半功倍健康的目的。冬令进补应进补药补相结合，最好变暖。

　　唐代医家孙思邈说：“静国，将在食品资助 。。。。。。我不知道谁应该吃足够的食物也要生存 。。。。。。它可排邪恶和安全机关。“这说明饮食成分对人体的作用。虽然数九小雪节气的寒冷的日子里，人们大补特补无可非议，但不能没有补药章做不了，应依据的原则是“人施膳”，了解饮食宜忌的意思，元代“饮食须知”中强调：“饮食健康，但没有合适的材料特性具有相互排斥的，连成杂，从V至不和，而立兴祸患。“所以当进补切忌”伤者”的味道，年轻人应该根据自己的进补选择。

　　4人喜欢小寒节气养生

　　火形人：“两个子煮鸡蛋”，以帮助心脏和肺部

　　饮食调养：你可以用益气养阴，肺和心脏多吃有助于作用的食物，如枸杞子，杜仲，首乌，黄精。

　　可替换地饮食“的两个子煮鸡蛋”：莲15克，枸杞子20克10克百合，大枣8，2蛋。莲子，枸杞子，百合，红枣和鸡蛋一同放入砂锅内，加水适量煮，煮熟的鸡蛋时，剥去蛋壳，再煮片刻，有滋补肝肾，以帮助弥补心脏肺的功效的。

　　土方人：川杜锺逋夷血脱

　　饮食调养：有补益肝肾吃，以帮助弥补心脏肺，温养阳气的食物，如川断，杜仲，牛肉，羊肉，核桃，花生，栗子，等。。

　　药膳可选择“杜仲汤川断”：川断20克，杜仲20克，猪肉250克，盐，味精，姜，葱，量。将猪肉洗净，切成小块，和川断，杜仲放入砂锅内，加生姜，葱及适量的水，煮沸，再用小火煮至肉烂，调入味精，精盐即成。有温肾壮阳，补益气血的功效。

　　黄金形式的人：五味子核桃补肾固精

　　饮食调养：吃的心理补肺脏，温养脾胃，调补肝脏和食品的肾脏，如羊肉，杜仲，核桃仁，五味子，桑葚子，冬虫夏草，中国毛虫木耳花。

　　可替换地饮食“核桃五味子蜜膏”：核桃5，五味子3克，蜂蜜的量。核桃，五味子洗净，研成粉末，混合与蜂蜜服用膏。有Bushenguchongfang良好的效果。

　　木形人：温补肾阳海参木耳

　　饮食调养：宜以补益肝肾吃，帮补的食物，如黑木耳，海参，枸杞，肉桂，羊肉，牛肉，猪肉等的心脏肺效应。。

　　可替换地饮食“肉桂黄瓜真菌汤”：黑木耳30克，20克海参，5克肉桂，猪肉150克，食盐，谷氨酸钠的。黑木耳，海参用温水泡发，洗净； 洗净的瘦猪肉，切成小块，然后放入肉桂砂锅，加适量清水煮滚，煨至熟烂肉到目前为止，加入盐，味精等。，再煮沸即成。有温补肾阳，功效滋阴补血。