回忆资讯娱乐综合资讯网

　　温补贤的原则

　　韩云主任医师表示，秋季伤阴，很容易引起咳嗽，咽喉等呼吸系统疾病。他提醒，跌倒预防是非常重要的外生。秋季气候凉爽，很多人不重视气候变化，导致近期流感门诊的患者显著上升。

　　秋季肺最繁华，最容易出现这个赛季肺部疾病，但是从健康角度考虑的季节，秋天也是最合适的养肺。在秋季，六淫（风，寒，暑，湿，燥，火）最容易受到燥邪伤肺，因此，我们必须在日常饮食中要注意肺部运行支持。

　　"秋季养生应平整起来，滋阴润肺的原则。"韩云，主任医师，饮食宜清淡，不要吃高脂肪，咸，熏炸等热性食物，多吃辛辣之品香燥火阳。秋季饮食应 "少鑫通过酸" 少辛是指少吃辛辣食物，如葱，姜，蒜，韭菜，辣椒等辛辣之品属于这些食物，秋季相反的衔接; 通过酸是适当的多吃酸味水果，如苹果，石榴，葡萄，芒果，杨桃，葡萄柚，柠檬，山楂，等.，落入符合收敛的特性。

　　中国讲究辩证法餐， "尹秋" 适用于血虚，阴虚，这样的人容易出现各种症状和疾病热点主要集中在夏季，如手足心热，热脸，心烦，口干咽燥，大便干结。这些人适当进补调养在秋天，那年秋天病夏治。

　　 韩云主任医师表示，阴虚体质，在秋季可补气，适合的治疗使用的一些党参，西洋参; 偏寒体质，可以吃羊肉，适当放点当归，当归羊肉汤制作。而像麦当劳等洋快餐，四川，湖南，秋天是最好不要吃，这个时候应该是以防为主干滋阴润肺。

　　此外，秋季气温天天渐凉，气候干燥，水分蒸发皮肤中的600多毫升，及时补充水分能滋润呼吸道和肺部。成人每天喝的水至少2500个毫升，少喝酒，每天数次上午上午10点左右后，下午4点左右，每次喝300-500毫升的水睡觉前，身体会有助于改善相对缺水状态下，血液浓度被稀释。特别是对高血压，心血管疾病，便秘更有益。

　　■链接

　　滋补食疗

　　滋养加强润燥的食物：花生，鹅肉，杏仁，泥鳅，白鸭肉，鹌鹑蛋，鲱鱼，山药，芋头，银耳，银杏，杏，葡萄，橄榄，百合，肺，牛奶，白砂糖，糖，蜂王浆，胡萝卜，茼蒿，黑木耳，柑橘，无花果，长寿果，李子，白果，开心果，燕窝，猪肉，银鱼。

　　清肺的食物润燥（大多味甘凉或辛甘凉）：萝卜，菠菜，马兰头，柿子，山竹，甘蔗，荸荠，柠檬，笋，冬瓜子，丝瓜，枇杷，梨，罗汉果，柿饼，鸭，白菜，滑蔬菜，蘑菇，海带，紫菜，金橘，橙子，柚子等.。

　　 秋燥可缓解食物：当引起肺气虚，可用百合，薏苡仁，山药，蜂蜜和其他福利补肺气秋燥; 当引起胡桃肉，芡实，瘦肉，蛋，奶等食品肺阴虚的迹象滋阴。如胃伤津，肝肾阴亏，芝麻，雪梨，藕汁及牛奶，麻仁，海参，猪，鸡，分别滋养胃阴肝肾阴虚。

　　补肺药

　　药补应以中国传统医学的适当的养阴生津润肺的陪同，这些药物较丰富，如西洋参，太子参，麦冬，石斛，玉竹，百合，杏仁，天花粉，芦根，银耳，黑木耳，甲鱼，龟，黄等人.均适用于在秋季使用。当然，使用这些药物时，应该有所选择， "其中药能治好必须是对症。"因此，强调一定要在医生的指导下食用。

　　百合杏仁红豆粥（清肺火）：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。首先红豆洗净，加水和米一起，先以大火煮沸，再局部米饭锅内加入百合，杏仁，糖，热煨煮至即成。适用于肺虚，虚火旺盛，被称为口干，口苦的人。

　　梨Pichuan孛喝枇杷（肺咳嗽）：枇杷15克，克新鲜缎，10克川贝。沸腾茶汁水代表去渣。适用于肺热，咳嗽，口干。

　　黄芪山酮（肺气体）：黄芪30克，30克山药，大米50克的。先用水煮黄芪汁去渣，再熬成汁山药，粳米煮粥，晨起空腹食用。适用于肺虚，感冒的人。