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　　40至50岁的盯人防守，防更年期妇女

　　徐教授鼎立南方医院，说心血管内科，动脉粥样硬化，随着年龄的增加，高血压心脏发病的主任。美国心脏病研究委员会指出，四，五十岁的男人常常因过度吃肉导致三高。

　　调查发现，有关的中年男性的国家不良的饮食习惯的一半，经常不吃早餐的时候，刚吃了午饭，狠狠吃晚饭。推荐食物慢慢吃，在40分钟内每餐时间控制，增加豆类的摄入量，将由零食，坚果代替； 锻炼，至少做2？3次，每周散步，慢跑，游泳等。 运动； 戒烟并远离二手烟远。

　　王苏媚介绍，中年女性卵巢功能衰退，雌激素，孕激素的分泌，面对更年期，更年期的转折点。婚姻，家庭关系等问题，精神压力大，容易激动，脾气暴躁，等反应以及问题。

　　医学专业的心理咨询广东省马建文的社会研究理事会委员会主席建议，中年女性，以“睡眠心脏，睡眠眼睛后，”晚上9点后，应保持冷静，不要看紧张的情况下，悲剧剧本。11：00上床睡觉时间，确保了“黄金7小时”的。未能保持开放的态度，积极向上的精神状态。

　　50至60岁的盯人防守，女性要注意心脏疾病

　　在医疗中心统计数据的体检报告显示，超过20000，主要是糖尿病患者超过50岁，60岁是发病高峰期。据“中国糖尿病及代谢综合征流行病学调查”显示，男性的女性超过2倍的患病率。

　　 健康专家糖尿病威廉诺伊尔全国学院建议，中年人应多吃水果和蔬菜，减少脂肪摄入全脂奶制品； 运动，如慢跑，等。。如果你失去的体重的7％，可减少50％患糖尿病的风险。

　　美国一项调查显示，50岁以后的女性大大增加心脏疾病的风险，并降低与绝经后雌激素有关。44岁至54岁的绝经期妇女的80％，王苏妹建议，女性要保护心脏健康，定期检查心电图，晚上少下旬，通过做瑜伽，听音乐，聊天等。减压，减少对石油的饮食，食盐的摄入量。

　　60？70岁的男性预防中风，抗断裂女性

　　据统计，发生于55？75岁中风的64％，并有年轻化趋势。男性中风风险下时比女性略高。预防中风的重要意义戒烟。研究发现，男性因吸烟导致中风的65岁高2倍的风险超过65。王玉平建议，戒烟可以转移通过其他方式关注。除了生活方式的改变，阳性对照高血压。

　　骨质疏松症在60岁以上的56％的发病率，女性的发病率高达60％？70％。随着年龄的增长，人变得僵硬，弹性减弱，更容易跌倒，甚至骨折。王苏妹提醒，可以多吃些含钙高的食物，如牛奶，虾皮等。，并多晒太阳。还应该定期检查骨密度，雌激素替代在医生的指导下，。

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