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　　在1989年，由卫生部，教育部等部委局部联合签署，确定每年九月20（中国）全国爱牙日。2013年9月20日是第25 "爱牙日"。 所以，当今年的 "爱牙日" 来临之际，让我们专注于牙齿健康知识。

　　5必需的知识牙

　　1，不小于2分钟刷牙时间。要每天刷牙至少2分钟，至少两次，每三个月换一次牙刷。

　　2，口腔癌是最致命的癌症之一。人们往往忽视了一个肿块或起泡的嘴，这可能会导致严重的问题，如口腔癌。因此，不管多么小的迹象出现，一旦发现就要及时就医。

　　3，医生之前，擦掉口红或润唇膏。或者将医生磨的手套，色觉，甚至染色牙齿，牙龈，影响医生诊断。

　　4，运动还可以引起牙齿问题。剧烈运动可导致脱水，唾液预防口腔疾病的功能受损。这样，蛀牙，细菌会增加积累的风险。和许多运动饮料含有糖和酸意外可能会损害您的搪瓷。

　　5，全身表明口腔健康。口服影响身体的其他部分。如果牙龈有问题，则比一般人的心脏发病率四倍。如果第一个臼齿相对较低，时有疼痛，这意味着有消化问题。

　　毁掉你的牙齿坏习惯

　　1，大嘴巴吃苹果。博士. 美国口腔正畸学医学协会的约翰·卜扎托总裁表示，尽量避免直接用牙齿吃苹果和胡萝卜等蔬菜和水果硬而脆，牙隐裂是造成最大元凶。这些食物可以吃切成小块。类似的还有嚼冰块，它可以导致牙齿断裂。

　　2，吃玉米。博士. 卜扎托说吃玉米或容易脱落导致牙齿松动，假牙也可引起位移。吃玉米粒之前，建议去皮。

　　3，不要吃面包漱口。面包，面条等精制口头激增酸，腐蚀珐琅质，但也往往停留在牙齿。因此，在仔细冲洗面条。

　　如图4所示，与齿撕开包装。一些方便，用牙撕包装，瓶盖和其他开放容易破裂或移位的牙齿，病菌会在包装上悄悄放进嘴里，影响人体健康。

　　5，总饮用瓶装水。博士. 布雷特·西尔弗曼格鲁吉亚牙科专家说，在纯化过程瓶装水，酸性会增加，容易导致龋齿。一些缺牙清水必需的矿物质，饮料也有害牙齿健康。此外，苏打水，运动饮料也含有大多数，会腐蚀牙齿的珐琅质，酸的。推荐饮用煮沸的自来水或用吸管，以减少饮料牙齿接触的机会，也有一定的预防作用。

　　牙齿美白的基本原则：

　　1，每日正确的刷牙方法

　　刷花10分钟，每天早上和晚上，每次5分钟。如果能够这样做，刷牙和牙线后。每半年到一年的专门医疗机构清洁牙齿，因为在一些地方，牙刷无法到达。

　　2，进食后漱口

　　在嘴啃酸可导致牙齿腐蚀增加后，碳酸饮料会双倍伤害。吃淡茶或热水清洗后可用于减少食物残渣和细菌在牙齿有害的侵蚀，木糖醇口香糖也可以通过咀嚼动作，酸性和口腔增加唾液的分泌。

　　3，多喝水

　　构成人体的70％是由水和喝水不仅保持健康，而且还可以刺激唾液的分泌，酸，杀灭细菌并改善口腔的清洁卫生，以抑制细菌的滋生。

　　预防措施来保护牙齿

　　①食物的颜色宜浅的选择不宜深，以减少牙齿表面色素留在;

　　②可以吃姜，蒜，它可以在口腔杀菌消炎，如果你不喜欢这个味道，你可以使用浅绿色茶水漱口;

　　③喝的时间，使利用秸秆，不要让有害物质与牙齿接触。