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　　无论你是20岁的不太多，还是自我感觉良好的30岁或40岁的可持续发展的需求，诞生了滋补的人，对能源有着天然的需求高于女性。专家建议：最好的办法是滋补粥，而且要选择适合自己的粥。

　　男子弥补多么糟糕肝?

　　1.鱼，虾，鸡肉，牛肉富含人体所需要的蛋白质，氨基酸，以及人体，红豆容易被人体吸收，大枣也很适合男性类消费。

　　2.午餐可以吃韭菜炒鸡蛋，菠菜，牛肉，番茄汤。

　　3.小米粥，菜花炖肉，赤小豆鲤鱼汤肝不好的男性吃饭的理想选择。

　　忙人

　　莲花芡实粥养心安神。

　　这些人神经疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响正常饮食的胃肠道吸收。久坐不动容易出现腰酸背痛的症状，但也可能导致前列腺炎，可以喝莲子芡实粥。

　　建议：莲子补脾止泻，养心安神，而芡实能够健脾补肾，饮料可以缓解压力，防止失眠引起的工作压力等症状。

　　嗜酒的人

　　莲花绿豆粥护理宠儿。

　　对肝脏的损害最大，长期大量饮酒推荐莲子绿豆粥一碗。绿豆煮藕，健脾开胃，肝脏和勇气，明确肝胆热，养心血。大米有保肝，护胃的作用，酒后大量饮酒可减少对肝脏的损害。

　　建议：最好的砂锅粥，电饭煲，因为它是相对于它的质地较粗，所以有些物质，电饭煲无法分解，而砂锅就不同。因为有沙眼的许多小火锅，它能吸收油性物质，还因为慢热的吸收，所以只饮用煮沸的东西。

　　瘦人

　　白术山药粥健脾养肾。

　　这样的人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，事实上，它们通常是脾胃比较弱，营养摄取过多，食物中的蛋白质不仅不能被充分吸收，而在代谢和增加负担肾脏。

　　建议：这些人喝白术山药粥健脾养肾。白术脾，胃，消食，山药可以调节免疫系统，枸杞子滋补肝肾功能，这三种材料同煮粥，脾，肾一起可以起到强壮肌肉的作用。